人流后保养子宫要合理的调整饮食结构，增加蛋白质的摄取能够帮助子宫尽快复原，同时还应该适当限制脂肪的摄入。
一、适当限制脂肪：人流手术后过多摄入高脂肪的食物会降低女性食物，减少蛋白质、糖类、维生素的摄入，且还容易导致肥胖的发生。
二、增加蛋白质的摄入：蛋白质摄入不足很容易导致机体抵抗力下降，在人流后的半个月内女性朋友要增加蛋白质的摄取，可以多吃一些鸡肉、瘦肉、蛋类、奶类及豆类制品。
三、多吃新鲜蔬果：人流后女性的身体较为虚弱，经常容易出汗，这个时候我们除了及时补充水分之外，还应该多吃新鲜蔬菜和水果，主要是因为汗液中会排除较多的水溶性维生素。
温馨提示：人流后为了帮助子宫尽快恢复正常，我们还要注意忌食辣椒、酒、姜等刺激性食物，以免刺激性器官充血，同时还应该忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。